Der Sport und ich – wie aus einer Hassbeziehung echte Leidenschaft wurde

DER SPORT UND ICH   Der Turnsaal a.k.a. die Kammer des Schreckens Heute erzähl ich euch mal eine kleine Anekdote von meinem „sportlichen Werdegang“, da mich immer wieder Leute verblüfft ansehen, wenn ich ihnen sage, dass ich für sehr lange Zeit eine absolute Hassbeziehung zu Sport führte. Zu allererst müssen wir unseren Blick erstmal einige Jahre in…

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Yoga Vibes für zwischendurch

MINI YOGA FLOW #goodvibesonly Als kleine Inspiration gibt’s heute einen kleinen, aber super entspannenden Yoga Flow von mir, der erstens super easy ist, und zweitens sich in Endlosschleife fortsetzen lässt, was wie ich finde etwas sehr tiefenentspannendes hat.   xx

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Fang einfach an

WIE DU SPORT ZU EINEM TEIL DEINES ALLTÄGLICHEN LEBENS MACHST   Aller Anfang muss nicht immer schwer sein. Ich erzähl dir jetzt mal eine kurze Geschichte. Manchmal kann ich ganz schön perfektionistisch sein. Wenn ich etwas machen will, dann will ich es auch richtig machen und nicht nur so larifari. Das Problem dabei ist allerdings,…

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HIIT Pyramiden Workout

Auf die Plätze, fertig, los. Hallo ihr Lieben! Ich hab mir gedacht, es wird wieder mal Zeit für einen sportbezogenen Blogpost und hab mir deshalb diesmal ein HIIT Pyramiden Training für euch ausgedacht. Leider musste ich persönlich die letzten Tage eine kleine Sportpause einlegen, da ich seit Anfang der Woche ziemlich erkältet bin. Aber ich will…

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3 Songs AMRAP Workout

        3 SONGS AMRAP WORKOUT     AMRAP = As Many Rounds As Possible Heute hab ich eine kleine Challenge für euch. Die Aufgabenstellung ist eigentlich ganz einfach: Ihr habt 5 Übungen und 3 Lieder. Ihr drückt auf Start und führt die Übungen in der angegebenen Reihenfolge so lange in Dauerschleife durch,…

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Quick Booty Workout

BURN BOOTY BURN Ruckzuck. Stress? Zu heiß? Keine Lust auf stundenlanges Schwitzen? Ja, mir geht es gerade auch so. Trotzdem, für ein knackiges Workout findet man doch immer irgendwie Zeit. Hier mal wieder eine kleine Inspiration für zwischendurch – macht die Übungen einfach so lange im Wechsel, bis ihr wirklich das Gefühl habt, dass eure…

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Full Body Home Workout

AUF DER SUCHE NACH EINEM KURZEN ABER INTENSIVEN WORKOUT? Here you go! Rein in die Sportschuhe und schon kann es losgehen. Mit diesem Workout fordert ihr euren gesamten Körper: Wenn euch danach nicht Beine, Po, Bauch und Arme brennen, habt ihr eindeutig zu wenig Gas gegeben 😉 Dadurch, dass sich dabei Oberkörper-, Unterkörper und plyometrische Übungen ständig…

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